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Importante! Allenamenti estivi - Reintegrare liquidi

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Importante! Allenamenti estivi - Reintegrare liquidi

Messaggio  Raffaele il Mar 26 Mag - 11:19

Con ieri sera abbiamo "inagurato" gli allenamenti estivi, per dirla tutta l'afa di ieri l'estate scorsa l'abbiamo avuta solo tre o quattro volte, speriamo quindi che le cose siano generalmente migliori. Personalmente trovo difficile partire, ma una volta ingranato non mi accorgo del caldo fino alla fine. Questo però con due accorgimenti. Il primo è bere molto prima di venire in palestra, il secondo è bere durate l'allenamento. Ieri in particolar modo abbiamo fatto 2-3 pause per consentire ai presenti di bere.
Il colpo di calore è uno dei pochi pericoli presenti nel kendo, e l'unico rimedio è, appunto, bere.
Nei prossimi allenamenti continueremo con questa formula: 3-4 pause distribuite durante l'allenamento per reintegrare liquidi. Suggerisco a tutti quindi di portarsi boccette varie di integratori/acqua/succhi di frutta che rendono la cosa molto più sopportabile e sicura.

Raffaele
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